Aprendizajes Noviembre






FECHAS PARA PROXIMOS  GRUPOS DE APRENDIZAJE EN NOVIEMBRE 


Los  Próximos Grupos de 5 sesiones de Aprendizaje que iniciaremos en NOVIEMBRE


lunes 3  , jueves 6

Lunes 10 , jueves 13

Lunes 17

Horarios posibles a los que inscribirse:

Turno de Mañana: 11.00 

Turno de tarde: 20.00 

La plaza quedará confirmada una vez realizado el ingreso del importe del aprendizaje completo , que son 75€, al número de cuenta de 

Bankia: 
2038 9002 28 300054 0718

Los grupos son reducidos y hay mucha demanda, si una vez recibido este mensaje te demoras en hacer firme la reserva de plaza , pregúntame de nuevo antes de hacer el ingreso si hay plaza disponible en el grupo que te interesa.

Una vez realizado el ingreso, avísame de que lo has realizado para poder yo controlar en todo momento el número de plazas disponibles.
Hasta q esté habilitado el nuevo local , estamos impartiendo las sesiones en 

Zona Tomás Morales /Obelisco
La direccion exacta: 
C/ Luis de la Cruz n. 4 

Situate en c/ Murga (dandole espalda a Avd maritima) , sube c/ Murga hasta el final. Ahi mismo, a la izquierda comienza la C/ Luis de la Cruz.
Es paralela a la calle Angel guerra . 

Después de estas sesiones de aprendizaje, hay posibilidad de apuntarse a las sesiones regulares de Mantenimiento. 

Durante los mantenimientos continuamos y progresamos en el entrenamiento hipopresivo , desarrollando el conocimiento de tu propio cuerpo progresivamente . 

En todas las sesiones el objetivo es enderezar la estructura corporal y estimular a todos los tejidos del cuerpo que se encargan de ello ( tejido óseo , tejido muscular , tejido conectivo ..... Para ello vamos usando diferentes técnicas, según el interés y el propósito concreto de la semana . Entre estas técnicas están 
-Gimnasia Hipopresiva 
-Pilates +Expansión 
-Masaje aplicado al movimiento 
-Movimiento Consciente 
-Ajustes Musculares aplicados a la corrección postural. 

Con los conocimientos y la experiencia q adquieres en las 5 sesiones de aprendizaje , te sentirás segura en todos ellos . 

Estas sesiones te aporran salud corporal , claridad mental y estabilidad emocional. 

Entendiendo la enfermedad como un desequilibrio físico, mental y/o emocional, la practica regular y constante de este método de entrenamiento tan minucioso, se dirige a restablecer el equilibrio, mejorando la salud, previniendo y ayudando a mejorar  situaciones como 

PROBLEMAS DE COLUMNA: lumbago, tortícolis, escoliosis, hiperlordosis lumbar, cifosis dorsal, contracturas musculares, ciática, etc. PROBLEMAS DE ARTICULACIONES: Artrosis o artritis de caderas, rodilla, muñecas, hombros, etc. PROBLEMAS RESPIRATORIOS TRASTORNOS CIRCULATORIOS: hipertensión, exceso de colesterol, varices, etc ANSIEDAD, DEPRESIÓN, ESTRÉS, INSOMNIO, etc. DOLOR DE CABEZA, DOLOR DE ESTOMAGO. ESTREÑIMIENTO. VÉRTIGO. DOLORES MENSTRUALES, PROBLEMAS PROPIOS DEL EMBARAZO. PREPARACIÓN AL PARTO. PROBLEMAS NEUROLÓGICOS DE RIGIDEZ Y FALTA DE FUERZA: esclerosis múltiple y otros SITUACIONES DE DEBILIDAD Y PERDIDA DE FUERZA causada por enfermedades graves (tumores) o por tratamientos agresivos (quimioterapia o interferón). Y otros muchos problemas.
  Lo que caracteriza a este tipo de entrenamiento es la variedad de estrategias corporales usadas 


Los días y los horarios de estas sesiones de mantenimiento son

Lunes y jueves. 
mañanas :9.30, 12.15 
tardes 16.30 y 18.30 h

Precio 
60€/mes  ............2 sesiones semanales
45€/ MES............. 1 sesión semanal 



Profesora Sonia Campra y Beatriz Naranjo 

Mas info 
www.soniacampra.blogspot.com
www.soniacampra.com
  

Sonia Campra 
Desde mi I phone















CArtel de Aprendizaje Junio . fotos de aprendizaje de mayo







FOTOS DEL ULTIMO APRENDIZAJE IMPARTIDO EN MAYO



1ª y 2ª sesión del Aprendizaje e Integración de Inteligencia Corporal. Como guinda : Gimnasia Hipopresiva. Grupo de 14 personas que se inician . Viaje sin retorno. Una vez que empiezas a ser consciente de algo.....ya no puedes obviarlo....




                                5 Sesiones de Aprendizaje 

                                         MAYO 2014

Para apuntarte al próximo grupo , enviar un mail losholivos@hotmail.com  o un wasap al 696189922  
Tienes información continua y actualizada a tea ves de  Facebook Sonia Campra . Tomaré tu contacto y te avisaré de las nuevas fechas . Gracias por facilitarme la organización 









        Salud corporal , claridad mental y estabilidad emocional


                      





  








 















Pilates+Expansión  revolucionaria actualización  del tradicional método Pilates que considera  la importancia de las presiones internas durante el entrenamiento.
         






video


















                                      













DESPUES DE UNAS INTENSAS  VACACIONES DE AGOSTO .....








Echaba de menos la concentracion q te da la preparacion del trabajo q te gusta.




Lunes16 de Septiembre , reiniciamos las clases  de mantenimiento.  Bienvenidos a todos los que teníais ilusión por volver! 

También  lunes 16 de septiembre iniciamos los aprendizajes de la segunda quincena de septiembre, en horario de mañana y horario de tarde. Las plazas para estos grupos de septiembre ya están agotadas.
Si estás interesado en inscribirte en un grupo de aprendizaje,informate. Manda un mensaje a cualquiera de estas dos direcciones. 
 losholivos@hotmail.com                  
 entrenamiento@soniacampra.com .
O envía un wasap o sms al  696189922.
 

PROXIMOS CURSOS DE APRENDIZAJE DE GIMNASIA HIPOPRESIVA CON PLAZAS DISPONIBLES
OCTUBRE .
 5 sesiones /2 sesiones semanales
Precio : 75 €

jueves  3 octubre
Lunes  7 octubre    Jueves  10  octubre
Lunes 14 octubre   Jueves  17 octubre









AGOTADAS LAS PLAZAS YA EN SEPTIEMBRE!!
SI ESTÁS INTERESADO APUNTATE PARA OCTUBRE!!



PROXIMA SESIÓN INTENSIVA DE APRENDIZAJE DE GIMNASIA HIPOPRESIVA
DURACIÓN : 2 HORAS
PRECIO: 50€
Durante la Sesión explico el porqué , para quien, cómo y  cuando de la Gimnasia Hipopresiva.
Se entrega Cuaderno Recordatorio con los ejercicios aprendidos durante la sesión.
Para apuntarte, manda un mensaje a losholivos@hotmail.com         o           a entrenamiento@soniacampra.com . O envía un wasap o sms al  696189922.






 CLASES DE MANTENIMIENTO   HIPOPRESIVOS DINÁMICOS . 

Los horarios de las clases de mantenimiento en Suavearte  (C/ Más de Gaminde n. 38 1ºA)  están teniendo lugar los lunes y Jueves . En horario de mañana a las 9.30 y en horario de tarde a las 18.00 h. Para acceder a los mantenimientos es imprescindible haber realizado los aprendizajes de mínimo 5 sesiones.

En La Concepción de la Atalaya de Santa Brígida las colectivas tendrán luegar los miercoles por la mañana a las 9.30 y por las tardes a las 7.00 .




 





Este Domingo pasado en Barcelona , Vilanova y la Geltru



2013 Julio Barcelona Sesión de Hipodance
Más información en http://www.soniacampra.blogspot.com.es/p/sonia-campra.html

El ultimo fin de semana de Junio 2013  estuve en Barcelona. 
Aproveché para presenciar el Fundamentals que impartía Piti Pinsach allí en Barcelona. Aproveché para observar y aprender :-) Además tiene su punto escucharlo en Catalán :-D. De Piti siempre se aprende :-)    Reciclarse o morir . 





También aproveché que allí estaba para asistir a la Sesión de Hipodance que Toni Riera, Master del Método Hipopresivo  , organizó  en la playa Vilanova y  Geltru (Barcelona). Fue divertida la secuencia  en la arena. 


Nestor Serra, Toni Riera y Sonia Campra










Yo marqué  un hipoaperitivo de Hipopresivos estáticos , para entrar en calor .


Hipopresivos estáticos

Hipopresivos estáticos



















Sesión intensiva de Aprendizaje

Ya realizada!!!
Próxima Sesión Intensiva de  Aprendizaje 
Gimnasia Hipopresiva 

 Santa Brígida , Las Palmas   SABADO 22 A LAS 9.00 HORAS. Duración 2 horas y media.  Lugar C/ La Concepción 23 ,  Urb. La Concepción, La Atalaya de Santa Brígida






Ya realizado ! 

Atención , el Fundamentals se impartirá en C/ Mas de 

Gaminde n. 38. 1A en www.suavearte.com 

Informo : Proximo curso de Formacion de Gimnasia Hipopresiva. Nivel Fundamentals
15 y 16 de Junio. en Gran Canaria. Mas info sobre la formacion enwww.metodohipopresivo.com . Para solicitar la hoja de inscripcion, contacta directamente en : losholivos@hotmail.com Mas info:www.soniacampra.blogspot.com



Aprender Gimnasia Hipopresiva Sonia Campra

Grupos abiertos
 Lugar: Las Palmas 

Próximos grupos de   aprendizaje de Gimnasia Hipopresiva que impartiré en Junio en Las Palmas de Gran Canaria.
 Lugar www.suavearte.com        C/ Mas de Gaminde 38 1ºA 


Grupo Lunes / Jueves 
Inicio Junio
Posibilidad de dos horarios  : Por la mañana a las 10.30 / Por la tarde a las 5.00 . 
Se impartirá en Las Palmas www.suavearte.com   C/Más de Gaminde 38 (junto a Plaza de España)

Duración de cada sesión : 1 hora. 
Precio por las 5 sesiones : 50 €





Próxima  Sesión Intensiva de Aprendizaje
 Sabado 22 de Junio 10am . Duración de la sesión  2 h. 
Esta sesión es Ideal para quien no tiene tiempo de acudir a las 5 sesiones y quiere experimentar   la técnica. En esta sesión, explico  el porqué , como , cuando, para quien y para qué de la Gimnasia Hipopresiva, enseño paso por paso la técnica hipopresiva,  experimentamos todas las posturas de una secuencia básica y seguimos el ritmo de una sesión completa .  Precio 50€. Se entrega dossier recordatorio con imagenes y explicación  de cada ejercicio.


Os recuerdo que para todos los grupos  hay aforo limitado y que entrarán en los grupos, los primeros en confirmar.
Para confirmar tu plaza escríbeme un mensaje a losholivos@hotmail.com o un wasap o sms o llamada  número   696189922  .Si no te contesto es que estoy en clase. Dejame un mensaje mejor escrito que hablado .

Cualquier duda, preguntadme

Sonia Campra
www.soniacampra.com
losholivos@hotmail.com
696189922








Gimnasia Hipopresiva
Gimnasia Postural  dirigida al enderezamiento de la estructura corporal  osea ,   estimulo, activación y ajuste de los  tejidos que sostienen a la misma  (musculatura, fascias, tejidos conectivos)  y recolocación de los órganos internos. Se trata de una reprogramación corporal y emocional.
Para aprender Gimnasia Hipopresiva  :
Puedes conocer la Gimnasia Hipopresiva de dos formas distintas según tus intereses y circunstancias.
1.       Sesión Intensiva de Aprendizaje.

 Nº sesiones: 1 unica sesión    Precio: 50 €
Duración de la sesión: 2 horas y media. Sesiones Grupal.
Para quien: Ideal para personas que no tienen tiempo para asistir a 5 sesiones, o bien, para personas que quieren tener una idea global bien formada  de la Gimnasia Hipopresiva así como de su práctica y sensaciones que produce.
Durante la sesión se explica el porqué, cuándo y cómo de la Gimnasia Hipopresiva. Se conocen y se aprenden  las acciones necesarias para que una sesión sea  Hipopresiva.  Experimentarás y aprenderás  más de 15 posturas.  Una vez aprendidas se realiza  una sesión  práctica básica completa   con ritmo real de Gimnasia Hipopresiva.  Se  entrega un Manual  recordatorio con las imágenes de cada postura y la descripción de los ejercicios.
PROXIMA:
          La próxima sesión intensiva es el   22 Junio  a las 10 h .

 
 


















2.         5  Sesiones de Aprendizaje:  
Duración:   5 sesiones (2  sesiones a la  semana  con 3 días entre sesión y sesión)
Duración de  la sesión: 1 hora
Sesión grupal
Precio : 50€
Para quien: Para quien tiene claro que quiere aprender paulatina y progresivamente  y siendo supervisada en todo momento por el profesor, dándole tiempo al  cuerpo para integrar las acciones  y las postura solicitadas.
Próximos grupos:  Lunes y Jueves10.30 am  Lunes y Jueves 17.00 horas.
Iniciamos   1ª sesión Lunes 3  de Junio.  2ª sesión Jueves 6 Junio,  3ª sesión lunes 10 Junio, 4ª sesión Jueves 13 Junio , 5ª sesión 17 Junio.
        Para reservar plaza, ingresa  el importe de las sesiones en este número de cuenta
        Bankia 2038 9002 2830 0054 0718  Nombre+Apellidos+fecha y horario (mañana, tarde)
       Avísame por favor una vez hecho el ingreso para ir controlando el número de plazas
      disponible en todo momento. 

 
 






Las dos modalidades de aprendizaje son buenas. Dependerá de lo que la persona vaya buscando concretamente. Hay personas que incluso deciden hacer ambas. Hay personas que  una vez aprendida, deciden acudir un par de veces semanales a
* Clases de mantenimiento  
 Para quién: Para quien quiere practicar  lo aprendido supervisada/o por un profesional y progresar y avanzar en el aprendizaje del método hipopresivo.  Requisito indispensable, haber realizado las 5 sesiones de aprendizaje.
Nº Sesiones : 2 por semana ( precio: 50€) 1 por semana (precio: 35 €)


Sugerencias de vestimenta
Ven con ropa cómoda. Ni muy ancha ni muy estrecha.
Durante la sesión vamos a realizar movimientos de expansión torácica, así que mejor no lleves ninguna prenda que te comprima.
Que puedas dejar en un momento dado tu zona abdominal a la vista para que yo pueda corregirte. Ten siempre a mano una camiseta de manga larga y/o jersey, por si te da frío.
Realizamos la sesión descalzas con unos calcetines.
No traigas complementos (nada de collares, relojes, pulseras, anillos, cinturones....etc todo eso limita tu movimiento y tu propiocepción). No uses perfume por favor. Trabajamos con la respiración y puede ser molesto. Si llevas gafas y puedes prescindir de ellas durante la sesión, mejor. Te informo de que las prácticas  hipopresivas se realizan con el estómago vacío (sin comer 2 horas antes).

Requerirán un entrenamiento específico modificado y supervisado según la circunstancia , personas  con hipertensión arterial ,  cardiopatías, problemas graves respiratorios,  y enfermedades que cursan con inflamación abdominal y mujeres embarazadas.

Más información en losholivos@hotmail.com