Proximos grupos de aprendizaje






                         APRENDIZAJES 
En estos aprendizajes te enseñamos todo lo que necesitas saber para obtener beneficio en estas sesiones. Desde la primera sesión, empiezas a sentir y a comprender la necesidad de dedicarle tiempo a la Inteligencia Corporal. Es una forma diferente de darte una oportunidad. Es una purificación de la estructura músculo-esqueletal.  Es una forma de meditar a través del cuerpo. Es una opción fácil de llevar  la  atención de la mente en una dirección saludable . Estas 5 sesiones son salud.  

En eses. Desde la primera sesión, empiezas a sentir y a comprender la necesidad de dedicarle tiempo a la Inteligencia Corporal. Es una forma diferente de darte una oportunidad. Es una purificación de la estructura músculo-esqueletal.  Es una forma de meditar a través del cuerpo. Es una opción fácil de llevar  la  atención de la mente en una dirección saludable . Estas 5 sesiones son salud.  



GRUPOS DE APRENDIZAJE (5 sesiones de aprendizaje )  
que arrancarán los próximos meses Diciembre 2014 y Enero 2015

FECHAS DE DICIEMBRE 2014
Lunes 1, Jueves 4

Lunes 8, Jueves 11

Lunes 15







    FECHAS DE ENERO 2015

       Lunes 19, Jueves 22

       Lunes 26, Jueves 29

       Lunes 2







HORARIOS 


Horarios posibles a los que inscribirse:

Turno de Mañana: 11.00 

Turno de tarde:   19.30 


PLAZAS 

La plaza quedará confirmada una vez realizado el ingreso del importe del aprendizaje completo , que son 75€, al número de cuenta de 

Bankia: 
IBAN  ES58     2038 9002 28 300054 0718

    Los grupos son reducidos y hay mucha demanda, si una vez recibido este mensaje te demoras en hacer firme la reserva de plaza , pregúntame de nuevo antes de hacer el ingreso si hay plaza disponible en el grupo que te interesa.

    Una vez realizado el ingreso, avísame de que lo has realizado para poder yo controlar en todo momento el número de plazas disponibles.



 LUGAR ��

Hasta q esté habilitado el nuevo local (que estará en C/ Travieso n. 10) estamos impartiendo las sesiones en 
      Zona Tomas Morales / Obelisco 
       C/ Luis de la Cruz n. 4 
       Situate en c/ Tomas Morales  dandole la espalda al obelisco. Zona Institutos. Después del instituto Tomas Morales, está la C/ Murga.  Gira a la derecha. Al final de esa Calle Murga, está la C/ Luis de la Cruz. Estamos en el número 4 (acera de la derecha). 
                                  

QUE APRENDO EN ESTAS SESIONES 

Durante estas sesiones te contamos el porqué , cómo , cuando y para qué de la Gimnasia Hipopresiva, así como la importancia del concepto hiperpresivo.  Aprendes una secuencia de  posturas  básicas , así como las acciones necesarias a efectuar durante cada una de estas posturas para convertirlas en hipopresivas , así como los ritmos respiratorios básicos y las acciones a desarrollar durante cada una de las fases respiratorias. 
Paralelamente aprendes detalles posturales saludables para aplicarlos durante tu día a día y vamos estimulando desde la primera sesión tu inteligencia corporal. 




Y DESPUÉS DE ESTAS 5 SESIONES ....QUÉ?

Después de estas sesiones de aprendizaje, hay posibilidad de apuntarse a las sesiones regulares de Mantenimiento. Durante los mantenimientos continuamos y progresamos en el entrenamiento hipopresivo , desarrollando el conocimiento de tu propio cuerpo . 

En todas las sesiones el objetivo es enderezar la estructura corporal y estimular a todos los tejidos del cuerpo que se encargan de ello ( tejido óseo , tejido muscular , tejido conectivo ..... Para ello vamos usando diferentes técnicas, según el interés y el propósito concreto de la semana . Entre estas técnicas están 
-Gimnasia Hipopresiva 
-Pilates +Expansión 
-Masaje aplicado al movimiento 
-Movimiento Consciente 
-Ajustes Musculares aplicados a la corrección postural
- Asanas de Yoga con ajustes musculares (Yoga +Expansión)





Con los conocimientos y la experiencia q adquieres en las 5 sesiones de aprendizaje , te sentirás segura en todos ellos . 








️    Estas sesiones desarrollan la Inteligencia corporal y   aportan salud corporal , claridad mental y estabilidad emocional. 

Son beneficiosas tanto para hombres como para mujeres de cualquier edad y circunstancia . 


                         
Los días y los horarios de estas sesiones de mantenimiento son
                          
Lunes y jueves. 
mañanas :9.30
tardes 16.30 y 18.30 h

En el nuevo local de Triana (C/ Travieso  , ,habra clases a diario  y parking gratuito) 

PRECIO
                                       
PRECIOS de las clases de MANTENIMIENTO 

MES COMPLETO

60 €  2 sesiones semanales 

45€  1 sesión semanal 

MEDIO MES 

45€  2 sesiones semanales 
30€  1 sesión semanal

SESIONES SUELTAS 
15€ sesiones sueltas 

                              
PROFESORAS

Sonia Campra 
www.soniacampra.blogspot.com 
www.soniacampra.com
Beatriz Naranjo 


RRSS

   Facebook 

- Sonia Campra 
- Beatriz Naranjo Español 
Hipopresiva Las Palmas
Más Expansión
Gimnasia Hipopresiva Las Palmas





Extracto de sesión de Mantenimiento del Lunes 15 /12 / 2014 
En esta ocasión entrenamos con Pre-asanas de Yoga+Expansión   y con  Readaptación Postural Hipopresiva.  







Viernes 7 de Noviembre a las 13.30.
2 horas de duración.
Desarrollaremos el por qué , cuándo y como de la Gimnasia Hipopresiva
Aprenderemos una secuencia básica de Gimnasia Hipopresiva

Aprendizajes Noviembre






FECHAS PARA PROXIMOS  GRUPOS DE APRENDIZAJE EN NOVIEMBRE 


Los  Próximos Grupos de 5 sesiones de Aprendizaje que iniciaremos en NOVIEMBRE


lunes 3  , jueves 6

Lunes 10 , jueves 13

Lunes 17

Horarios posibles a los que inscribirse:

Turno de Mañana: 11.00 

Turno de tarde: 20.00 

La plaza quedará confirmada una vez realizado el ingreso del importe del aprendizaje completo , que son 75€, al número de cuenta de 

Bankia: 
2038 9002 28 300054 0718

Los grupos son reducidos y hay mucha demanda, si una vez recibido este mensaje te demoras en hacer firme la reserva de plaza , pregúntame de nuevo antes de hacer el ingreso si hay plaza disponible en el grupo que te interesa.

Una vez realizado el ingreso, avísame de que lo has realizado para poder yo controlar en todo momento el número de plazas disponibles.
Hasta q esté habilitado el nuevo local , estamos impartiendo las sesiones en 

Zona Tomás Morales /Obelisco
La direccion exacta: 
C/ Luis de la Cruz n. 4 

Situate en c/ Murga (dandole espalda a Avd maritima) , sube c/ Murga hasta el final. Ahi mismo, a la izquierda comienza la C/ Luis de la Cruz.
Es paralela a la calle Angel guerra . 

Después de estas sesiones de aprendizaje, hay posibilidad de apuntarse a las sesiones regulares de Mantenimiento. 

Durante los mantenimientos continuamos y progresamos en el entrenamiento hipopresivo , desarrollando el conocimiento de tu propio cuerpo progresivamente . 

En todas las sesiones el objetivo es enderezar la estructura corporal y estimular a todos los tejidos del cuerpo que se encargan de ello ( tejido óseo , tejido muscular , tejido conectivo ..... Para ello vamos usando diferentes técnicas, según el interés y el propósito concreto de la semana . Entre estas técnicas están 
-Gimnasia Hipopresiva 
-Pilates +Expansión 
-Masaje aplicado al movimiento 
-Movimiento Consciente 
-Ajustes Musculares aplicados a la corrección postural. 

Con los conocimientos y la experiencia q adquieres en las 5 sesiones de aprendizaje , te sentirás segura en todos ellos . 

Estas sesiones te aporran salud corporal , claridad mental y estabilidad emocional. 

Entendiendo la enfermedad como un desequilibrio físico, mental y/o emocional, la practica regular y constante de este método de entrenamiento tan minucioso, se dirige a restablecer el equilibrio, mejorando la salud, previniendo y ayudando a mejorar  situaciones como 

PROBLEMAS DE COLUMNA: lumbago, tortícolis, escoliosis, hiperlordosis lumbar, cifosis dorsal, contracturas musculares, ciática, etc. PROBLEMAS DE ARTICULACIONES: Artrosis o artritis de caderas, rodilla, muñecas, hombros, etc. PROBLEMAS RESPIRATORIOS TRASTORNOS CIRCULATORIOS: hipertensión, exceso de colesterol, varices, etc ANSIEDAD, DEPRESIÓN, ESTRÉS, INSOMNIO, etc. DOLOR DE CABEZA, DOLOR DE ESTOMAGO. ESTREÑIMIENTO. VÉRTIGO. DOLORES MENSTRUALES, PROBLEMAS PROPIOS DEL EMBARAZO. PREPARACIÓN AL PARTO. PROBLEMAS NEUROLÓGICOS DE RIGIDEZ Y FALTA DE FUERZA: esclerosis múltiple y otros SITUACIONES DE DEBILIDAD Y PERDIDA DE FUERZA causada por enfermedades graves (tumores) o por tratamientos agresivos (quimioterapia o interferón). Y otros muchos problemas.
  Lo que caracteriza a este tipo de entrenamiento es la variedad de estrategias corporales usadas 


Los días y los horarios de estas sesiones de mantenimiento son

Lunes y jueves. 
mañanas :9.30, 12.15 
tardes 16.30 y 18.30 h

Precio 
60€/mes  ............2 sesiones semanales
45€/ MES............. 1 sesión semanal 



Profesora Sonia Campra y Beatriz Naranjo 

Mas info 
www.soniacampra.blogspot.com
www.soniacampra.com
  

Sonia Campra 
Desde mi I phone























CArtel de Aprendizaje Junio . fotos de aprendizaje de mayo







FOTOS DEL ULTIMO APRENDIZAJE IMPARTIDO EN MAYO



1ª y 2ª sesión del Aprendizaje e Integración de Inteligencia Corporal. Como guinda : Gimnasia Hipopresiva. Grupo de 14 personas que se inician . Viaje sin retorno. Una vez que empiezas a ser consciente de algo.....ya no puedes obviarlo....




                                5 Sesiones de Aprendizaje 

                                         MAYO 2014

Para apuntarte al próximo grupo , enviar un mail losholivos@hotmail.com  o un wasap al 696189922  
Tienes información continua y actualizada a tea ves de  Facebook Sonia Campra . Tomaré tu contacto y te avisaré de las nuevas fechas . Gracias por facilitarme la organización 









        Salud corporal , claridad mental y estabilidad emocional


                      





  








 















Pilates+Expansión  revolucionaria actualización  del tradicional método Pilates que considera  la importancia de las presiones internas durante el entrenamiento.
         






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