TESTIMONIOS


 A lo largo de mi carrera, fui recibiendo comentarios de los alumnos que asistían a mis clases.  Hay muchísimos  que no he guardado  , pero estos otros, se quedaron por aquí y creo que pueden darle forma al resultado que ofrece y expresar  lo que se siente con este tipo de trabajo. Son  comentarios que se han compartido a través de msn, sms, whatspapp, redes sociales, etc. Algunos son alumnos que asistieron a 1 sesion intensiva, otros alumnos que asistieron  a las 5 sesiones de aprendizaje, o  a las sesiones de mantenimiento , o a entrenamientos personales o a Talleres, o a cursos de formación de  Pilates+Expansión , o a Cursos de Formación de Readaptación Postural, o a Cursos de Formación de Yoga+  ....

 A todos ellos y a quienes desde el silencio se expresaron a través de su constancia, muchísimas gracias porque todo ello fue dandole sentido a mi camino. 



FORMACIÓN BILBAO  

(...) Hoy incluso me han dicho que entendían mejor mi clase de hipopresivos . He aplicado lo aprendido con Sonia y es la primera vez que me dicen que ha sido una clase agradable. Lo entendía todo. Los centros de interés , la flecha craneo-sacral ....ha sido fantástico . Es increíble el poder que siento ahora y lo aplico con fe y con corazón. Sonia siempre traslada lo que sabe también desde el corazón y este se expande hasta donde otros no pueden llegar. Le debo mucho por lo que me ha enseñado. Gracias a todo el grupo . Lo mejor el ambiente de tranquilidad que se crea . Eso ayuda mucho.He aprendido mucho de todo el grupo .  


RECICLAJE VIGO 

Sonia,  Gracias por enseñarme el centro de interés las APOFISIS!!! Hoy me he sentido realizada en mi trabajo.  Gracias a los nuevos ajustes he conseguido que la chica "endeble" de la que te hable se mantuviera erguida desde sus pies firmemente . Y todos a los que les costaba  despejar la articulación del hombro, lo han hecho a la primera :-) Muchas gracias . Estoy deseando ya conocer Yoga+Expansión !!!



DESPUÉS DEL PRIMER FIN DE SEMANA DE LA FORMACIÓN DE PILATEs +EXPANSIÓN 


 Un camino sin retorno: El Autoconocimiento. 
Nos hemos quedado "enganchados" en el mejor sentido de la palabra. En el viaje de vuelta a casa no parábamos de hablar, de hacer planes, de proyectar, de imaginar nuevas formas de enriquecer nuestro trabajo y a nosotros mismos, por supuesto. Aprender con Ilusión! Resuena mucho en nosotros lo que dices. Tu mensaje es absolutamente coherente no solo con tu actitud, sino con nuestro paradigma y nuestra línea de trabajo. Sentimos que hablas en un idioma que nos resulta muy familiar, pero que a la vez amplia nuestro registro, nuestro vocabulario y nuestro hacer. Esto ha resonado dentro de nosotros más de lo que pensamos... 



"Sonia te guia y te instruye y te hace dar un paseo por todo tu cuerpo . Te hace llegar a la raiz. Es un viaje a tu interior. Un encuentro contigo misma. Su firmeza , seguridad, el amor con el que trata, el respeto ,su humildad , la honestidad hacia a tí , hace que la dejes entrar y que te lleve de la mano.....le das tu mano y confías. Es la llave de la confianza en tí misma. El proceso te ayuda a aceptarte tal y como eres: unión y perfección. Es un viaje interior lleno de magia. Un Viaje majico donde te unes con el universo" 




…..fue una oportunidad de lujo además que lo impartiera Sonia Campra , profesional consciente y sensible, que destaca por sus cualidades pedagógicas, por su conocimiento anatomíco/biomecánico,fisiológico y por la ejecución eficiente de cada uno de los muchos ejercicios aprendidos , no solo que ella lo ejecute limpiamente, sino lo más difícil de todo, que te enseña y logra que tu lo ejecutes con la misma limpieza y te da la receta concreta y precisa para hacer que tus clientes lo ejecuten de esa misma forma. Se agradece ver en acción a alguien que conoce la realidad del estado en el que se encuentran las personas que nos solicitan clases, entrenamientos...etc. Quizás eso es lo que observé durante el curso , que es un método que parte de una realidad. Se nota que ella ha estado en contacto diario con la realidad durante muchos años y que ha ido tejiendo las modificaciones, variaciones y adaptaciones necesarias para ofrecer una forma de operar inteligente y efectiva….”




”… En ese momento me rompió todos los esquemas, ya que siempre me habían enseñado todo lo contrario, a forzar mi cuerpo, perdiendo el control... Todo lo que escuchaba y veía en la formación me gustaba y sentía que era lo que estaba buscando, y a día de hoy doy las gracias por haberlo realizado…"



"... Nunca he coincidido ni me he formado con nadie que me abriera más los ojos que Sonia Campra "




”…en Pilates+Expansión encontré una calidad que superaba con creces a la inversión hecha…”




“… Qué verdad es que más es menos. Qué verdad es que hay que entrenar cuerpo y alma con inteligencia y corazón.…en Pilates+Expansión se  te  enseña la técnica de forma exquisita…”




“….Deseando poner en las clases  todo lo aprendido. De grandísima utilidad todo lo aprendido, con uno mismo, con los demás y en muchas ocasiones…..”




“…Que interesante! Me has abierto la mente …”




”…Enhorabuena por tu trabajo, realmente me ha llegado y me ha llenado mucho. Estoy como loca por ponerlo en práctica…”




“…Muchas gracias Sonia por hacerme llegar esta información y por toda la buena energía transmitida…”



Visionaria e inconformista, ha creado un método de entrenamiento revolucionario que va mucho más allá de la simple rehabilitación y de los métodos de entrenamiento convencionales. Más que un método Sonia ha inspirado una forma de vida que no solo te rescata del abismo de las disfunciones neuromusculares, miofasciales y osteoarticulares, sino que también atiende al desarrollo integral del individuo en todas sus dimensiones. Gracias por guiarnos y por ser nuestra mentora en un camino tan complejo como hermoso, el mundo de la inteligencia corporal y la readaptación postural.



Sonia Campra , eres de lo mejor que hay. Agradezco por me tener cruzado contigo en mi camiño



Fenomenal!!!! Agradezco a Sonia Campra por esta experiencia fantástica , eres una excelente profesional ….




Sonia Campra : eres una excelente profesional. Agradezco que no te conformases con las formaciones que has recibido y buscases más allá creando tu propio método Pilates+Expansión tan respetuoso e inteligente con el cuerpo . Gracias por enseñarnos este nuevo camino, el principio de una larga andadura. 



Por primera vez, tras la formación pionera de profesionales de PILATES+ Expansión en el País Vasco, de la mano de su creadora, Sonia Campra, nos decidimos a implementar esta actividad con el pleno convencimiento de las mejoras que aporta a la salud, mucho más allá del Pilates tradicional al evitar los continuos aumentos de presión del método PILATES que actualmente se ofrece en el 90% de los centros especialidados.  A todos los que estáis interesados en esta maravillosa actividad os mandamos un mensaje de esperanza desde Albora Salud. A parte de los excelentes Hipopresivos... ¡¡No todo en la vida es hiperpresivo!!



Excelente Sonia Campra y excelente el trabajo que ha desarrollado con Pilates+Expansión. Con ganas de volver a organizar otro curso de estas características. Todo un lujazo para nuestra mente y para nuestro cuerpo..



Apasionante, el curso de INSTRUCTORA DE PILATES - EXPANSION, lo recomiendo.



Con  la ayuda de Sonia Campra se ve el mundo y se siente de diferente manera y  te sirve tambien, para poder mirar la realidad, la que sea, desde otros ángulos no pre concebidos.




Se abre un mar de posibilidades ante nosotros para despertar inteligencia y conciencia corporal en nuestros propios cuerpos y en los de los clientes que se nos acerquen. 



Gracias a Sonia Campra por su aportación, tan profunda, abarcadora y verdadera.





“…Pilates+Expansión ha sido la mejor inversión que he hecho. Me dio un enfoque
completamentevdiferente gracias al que cambié mi forma de dar las clases…"




“... Con Pilates +Expansión me apareció otra  forma de trabajo  corporal: consciente, amable, respetuoso e intenso…"



“...Pilates+Exansión me aportó mucho más de lo que esperaba. Me abrió un amplio
campo de trabajo…"



“...Pilates+ Expansión me ha parecido enriquecedor. Es muy efectivo trabajar Pilates
desde un punto de vista expansivo, nada que ver con otra realidad. Se trabaja de una forma más integral y delicada…"



“…Para mi haber conocido Pilates+Expansión ha sido un camino muy enriquecedor…"




“…Desde el primer día de la formación me encantó, me hizo abrir los ojos y las orejas estar atenta a mi cuerpo de una forma más global y sincera. Olvidarse de ir a "machacarse“para ir a atenderse con conciencia…”



“…Desde que conocía a Sonia y su forma de trabajar , me cautivó. Es la mejor formación que he recibido. Desde hace dos años que vengo practicando Pilates+Expansión como alumna. Tengo claro que no hay otros cursos con los que dar con el antídoto para los malos hábitos posturales . Me he sentido emocionada y siempre con el punto de estimulación . He estado cómoda , y muy agosto con cada una de vosotras. He sentido muy buena energía . Gracias a cada una de las componentes de este grupo. Gracias a Sonia por su gran aportación personal y profesional …”



“….Gracias por encontrarnos en este precioso camino de consciencia, gracias por las enseñanzas de cada una de ustedes MAESTRAS, y por la gran revolucionaria de nuestros tiempos, Sonia. Es maravillosa tu manera de ver las cosas y la forma de hacérnosla llegar. Tu pasión me caló desde la primera vez que te ví en acción……..”



“…Ha sido un grupo especial el que he encontrado en esta formación , unas compañeras tiernas, de mente abierta, y buena predisposición. Con una maestra de ceremonias muy sabia, empática  y buena comunicadora. En un espacio precioso, tiene paz y es acogedor. Las enseñanzas, han sido reveladoras, interesantes e  inspiradoras…”



“….Con diferencia hacía mucho tiempo que un curso no me aportaba tanto personal y profesionalmente …” 



“…Yo apliqué conceptos desde el primer seminario , conceptos posturales expansivos…”



“…..Este  curso me  abrió los ojos” 



“…La gente con la que lo he puesto en práctica lo agradece un montón, y tan visual que es fácil de entender. Además ya entienden la diferencia de hacerlo “mal” , a hacerlo “bien” . Me gusta mucho…”



“…Final del espectacular curso PILATES + EXPANSIÓN, del exquisito conocimiento de la biomecanica y la anatomía a la práctica de la inteligencia corporal, esto si que es ciencia. Gracias Sonia Campra, Ojalá hubiese más profesionales como tú…”



“…Nunca me había sentido tan afín a las personas de un curso de formación. Llena de agradecimiento y alegría por  compartir este primer seminario con este grupo y por supuesto, repetir y confirmar mi admiración y respeto a Sonia…”



“…Un placer compartir estos momentos, es super enriquecedor conocerlas a todas. Gracias Sonia por reunirnos y compartir esa inmensa experiencia /sabiduría corporal que tienes . Eres una crack




“…Gracias Sonia por tu profesionalidad y tu humildad…”




“…Profe….GRACIAS por darnos tanta luz y de la mejor . A mis compañeras : Qué buen equipo ! …”



“ …Gracias Sonia, lo he puesto en práctica y mis chicas están emocionadas . Les ha encantado”




“ Gracias a todos por este finde de experimentación hacia adentro , en especial a ti Sonia por tus “semillas” que van más allá de lo aparente. Es cosa de cada uno hacerlas fructificar. 




Despues de un curso de Formación de Método Hipopresivo. 
Ella es profesional fisioterapeuta y estudiante de osteopatía y formada en disciplinas varias.  
Sonia, ha sido todo un placer conocerte y verte trabajar. Debo confesar que el seminario me ha sorprendido y mucho, el método es aplicable al mundo del deporte, a la prevención y tratamiento de múltiples patologías, a nuestra vida diaria, tomando conciencia corporal, sin nombrar los múltiples beneficios que tiene..... nos vemos pronto!!!!!





Comentarios de alumnos apuntados a las clases del  AULA VIRTUAL on line. 

Es una pasada!! 

Hoy me va a dar Sonia una clase virtual en mi salón (jejeje) . Mejor imposible. Mil gracias! Estoy encantada. 



Qué caña Sonia !!! Qué energía más impresionante y como siempre que generosidad, siempre pensando en los demás. 

Yo sigo para rato, porque estoy encantada descubriendo apoyos, direcciones, explorando, y pudiendo ayudar a mis alumnos más a que vivan experiencias nuevas y vayan soltando esos patrones que nos enganchan. Estoy feliz y encíma he hacho mi primera invertida, y sin  dolor de hombros , ni escápulas, ni de naaaaa. Gracias Sonia . 


Vaya currazo extra has hecho !!!! Gracias de corazón Sonia. Me suena a poco el agradecimiento ! TE veo en la pantalla en grande y me da la sensación de que estás aquí ......



Muy contenta con las clases, muy motivadoras !!! 




COMENTARIOS DE LA FORMACIÓN DE YOGA+


Gracias por tanto detalle minucioso, por un trabajo impecable, por dar las direcciones precisas de la observación , de la no invasión. Te has convertido en un pilar para mí. Agradezco tu labor. Siento mucho ilusión por poder transmitir tan solo una pequeña parte a otros. 

Sonia , tu que llevas luz prendida en tu mano y que has comenzado ese camino hace ya bastante tiempo, me has abierto otras formas de percibir no solo mi cuerpo, si no la vida en general. Es un honor y una maravilla ser testigo de esa pasión que pones en todo lo que haces. Te admiro muchísimo y seguir nutriéndome de ese agua que destilas, es lo que me hace continuar siguiendo en el proceso. Gracias , gracias , gracias

Un camino hacia la libertad....Gracias Sonia, porque con tu sabiduría, amor, pasión y entrega que expresas en cada palabra, gesto, mirada, haces que personas como yo vuelvan a encontrar una ilusión , una razón , un sentido por lo que continuar en este proceso tan enriquecedor, formándome en tan apasionante dirección y así poder aportar un granito de arena construyendo un maravilloso camino. Gracias por dejar que entre luz!!!! 


Hola mi gurú, me ha encantado compartir de nuevo estos días. El grupo que hay  me encanta, hay mucha gente distinta y creo que cada uno me va a aportar cosas nuevas. Gracias por compartir todo esto con nosotros con las ganas y el cariño que pones siempre. Me enriquece muchísimo, me da más seguridad y confianza en lo que hago y aprendo muchísimo 


Muchas gracias Sonia, por tu entrega sin límites. Consigues mejorar lo "a priori" inmejorable. Eres una maga del cuerpo. Y muchas gracias a los componentes del grupo porque aportan la mejor de las atmósferas para esta vivencia. Mención especial para Beita, que está pendiente de todos los detalles. 



Sonia muchas gracias. Es increíble el trabajo que haces , el seguimiento que llevas, la atención , la presencia, la recopilación del proceso que se plasma en cada paso en la página virtual..... Veo los videos de aprendizaje y me parece estar allí . Aprendo tanto y viendo las fotos sacamos tanta información ..... Al colgar esas fotos y videos pasamos de implicados a observadores. Gracias por tantas herramientas . Gracias por prendernos con tu luz 

Que bonito y qué importante que nos quede claro que se hace el camino al andar, no llegando. Que suerte la nuestra de poder recibir de esta pasión tuya por buscar verdades. compartirlas generosamente . A mi me marcará esto para siempre. Si yo fuera tu madre estaría infinitamente orgullosa de tí. 


Wau! Sonia , menudo trabajado que te has dado. Lo mejor de todo , es que se nota que está hecho desde el corazón. 


Gracias por todo el material. Está hecho desde la claridad de UNA MAESTRA. Espero aprovecharlo como se merece. 


Muchas gracias Sonia por compartir tanta sabiduría y herramientas para llegar a todos desde tantos puntos diferentes . Hermoso ser eres que transmites libertad y conocimiento de manera que penetra tan sutil pero profundo que sacude los cimientos de mi existencia. Se abren sutilmente los rincones oscuros para llenarlos de luz y conocimiento. 


Sonia muchísimas gracias , es un orgullo tenerte de MAESTRA

MUCHÍSIMAS GRACIAS! Que chute de energía,  QUÉ CHUTE DE ENERGÍA, RESPIRAR SIN BLOQUEOS, abandonarte a poder sentir!  Te estoy tan agradecida soltando lastres. Me apetece respirarme el mundo.




Hoy es cuando he podido ver todo lo que está puesto en la plataforma virtual. Precioso. Sobre todo ver una explicación por casi cada foto. Me ayuda muchísimo verme y verles desde "fuera". Reflexionaba hoy que ha sido una de las mejores elecciones de formación que he realizado en mi vida. Gracias 




He de comentar que estoy enganchada a la plataforma, es todo un descubrimiento poder aprender de un modo no presencial , me permite experimentar con más autonomía, siendo yo mi propia observadora con un manual de consulta permanente. 
Admiro tu trabajo minucioso y ordenado, desde los colores de las carpetas hasta los mantas. Todo está dispuesto para que el aprendizaje resulte muy atractivo. Me encanta la espontaneidad con la que llevas las sesiones de aprendizaje, me aportan muchísimo para mis clases. Me serena la inseguridad, me da ese soporte que aun preciso para no desviar la atención . Gracias Sonia por tu entrega por tu capacidad de unir las partes de un todo , por tu empatía y altruismo. 



Gracias Sonia , qué bueno es todo el material !! 


Muchas gracias ! Qué organización ! 



Precioso seminario. Me llevo muchas cositas. Gracias a la maestra y a todos, porque he aprendido de todos. La magia de compartir. También eso es yoga. 



Muchas gracias. mil . gracias por tantas herramientas y por tu paciencia y ayuda. 



Sonia, que sepas que estoy encantada con la propuesta para trabajar sobre detalles técnicas posturales. Creo que es de las sesiones que más he disfrutado . Me ha gustado mucho. Felicidades y muchas gracias por el curro




Realmente es un grupo precioso, siento que todos estamos muy receptivos con mucha sed de aprender. Presentes en las correcciones individuales con el respeto de rescatar cada parte de uno en el otro. Estoy muy agradecida por sentir pertenencia en el grupo. Me parece vital animar a la gente que está dispuesta a mirar hacia adentro de la mano de una maestra que nos invita a transitar ese camino. Gracias por tanta entrega. 


Sonia GRACIAS. 
No se puede tener una profe mejor que tú....En serio. Eres el mejor regalo de este año. Gracias por el esfuerzo constante y por las clases virtuales. Mejoran cada día neutra vida y la de nuestros alumnos.....Es genial!! Gracias 



Sonia , eres un REGALO REAL . Gracias



No solo yo estoy llegando más allá, si no que las alumnas están expandiendo, flexibilizando sus tejidos ....Hace unas tres semanas , haciendo el ejercicio del puente (no me acuerdo ahora como se llama)  me descubrí y se descubrieron en una extensión de columna, flexible a tope, sin esfuerzo, en calma..., impresionante. Pueden sentir y vivir el beneficio de gestionar con inteligencia el cuerpo . Es un placer trabajar así. Gracias Sonia 


Muchas gracias Sonia , no paras, eh? eres una maquina! resuelves cualquier cosa que te planteamos, vaya suerte poder contar siempre contigo, no sabes lo bien que se sienten también mis alumnas llegando cada vez más allá y disfrutando del proceso. Besos a tí y a toda la familia que se une entorno a la inteligencia corporal. 


Muchísimas gracias Sonia ,  desde que conozco tu linea de trabajo no puedo mirar hacia otro lado. Creo plenamente en este trabajo y tengo clarísimo que es el camino que quiero seguir . 




Muchas gracias Sonia, maestra paciente y compasiva 


Formación de gran valor para afrontar situaciones adversas. 




Gracias Sonia por tanta dedicación , paciencia y entrega 




Muchas gracias Sonia. Nos pones todo a nuestro alcance. Así que ya me toca a mí hacer el resto. Fantástica tu reflexión de esta mañana . Namasté!




Muchas gracias Sonia, por el cable a tierra 



Que afortunada soy por poder recorrer este camino de tu mano 




Gracias Sonia una y mil veces por tu entrega y por ser el punte del despertar. Eres una caja de sorpresas!!!



Muchas gracias por la forma de examinarnos porque no es un examen si no una oportunidad para no olvidar!!!



Muchas gracias Sonia , eres una guía llena de sorpresas una gran maestra. CONFIO en tí


Estoy hecha un arco iris, hoy me color es la certeza y el agradecimiento de haber encontrado la escuela correcta con una maestra inmaculada que nos da todas las herramientas para transitar la batalla de la ignorancia. Que más puedo pedir?

Gracias a tí especialmente Sonia , que siempre me activas con tus consejos Sonia . 



Sonia , después de este seminario , mis alumnas están flipando, cuánto han descubierto, pero lo mejor es que yo soy la que más ha descubierto!!!  






COMENTARIOS DESPUES DE UN TALLER INTENSIVO 

Alguien  que quería seguir
Hola Sonia.
Muchísimas gracias por la sesión del sábado, realmente me encantó. Me he quedado, especialmente con la toma de conciencia de mi propio cuerpo y la higiene postural.
Me gustaría saber cómo puedo continuar practicando. Trabajo por las mañanas y tengo las tardes, normalmante, libres. Espero tu propuesta.
Muchas gracias y feliz día

Mujer de edad media con dolores cervicales 
Hola Sonia , 
Me encantó la sesión de hoy y he decidido apostar por mí y por mis problemas cervicales. jeje
Me vendría bien los lunes a las 17:30 y los miércoles a las 19:30 o ambos días a las 19:30.
Ya me dices cuándo podría empezar. 
Gracias y feliz resto de fin de semana



DESPUES DE ASISTIR A  SESIONES DE APRENDIZAJE 



Después de la primera sesión de aprendizaje . 

Hola , la clase me ha encantado .Espero seguir aprendiendo

Después de la primera sesión de aprendizaje . 

Muchas gracias, me ha encantado, con ganas de avanzar y progresar

Después de la primera sesión de aprendizaje . 

Me ha encantado, he salido con una sensación maravillosa de ligereza y de armonía en mi cuerpo. Muchas gracias. 


Después de la primera sesión de aprendizaje . 

Estoy emocionadísima con la técnica hipo su base de funcionamiento y con la forma de impartirla. Era lo que buscaba, esperaba y necesitaba. Me siento feliz de encontrar una vía de solución a mis problemas físicos. Pero la realidad ha superado infinitamente mi expectativa. maestría es lo que ví/percibí/ sentí. Y excelente equipo de trabajo . Felicidades Sonia. Gracias Bea. 


Después de la primera sesión de aprendizaje

Ha sido una sesión increíble 


 Después de una  de la 4ª  sesión de aprendiza. 42 años edad. 

...me he olvidado durante la sesión de todo lo que llevo encima. He estado tan concentrada que no pensé en mis problemas….y mira que eso es difícil …..


Después de su primera sesión de aprendizaje


Buenas noches Sonia......salí con una sensación fantástica en el pecho, me sentía descongestionada.....me gustó mucho. Nos veremos el lunes .....


El es Ex-deportista con serios  problemas en las lumbares 
después de una primera sesión de aprendizaje . Tiene 44 años.

Buenos días Sonia.
Me gusto tu clase de ayer, fue muy didáctica y comprensible. A pesar de la dificultad de los movimientos y respiración, invitas a hacerlo de una manera natural y se convierte en algo sencillo.
Los consejos que me diste después de la clase aún me parecieron mejores y he estado siguiendolos en este corto espacio de tiempo, y me parecen una gran ayuda a mi problema de espalda.
Gracias

Después de terminar las 5 sesiones de aprendizaje.

Hola, Sonia.

Primero que nada gracias por estas cinco sesiones de gimnasia. Cada dia que salia de ahi, sentia que en mi vida aparecia mas espacio, en todos los aspectos y eso me da libertad de movimiento y de pensamiento. Siento que haces muy bien tu trabajo, animo y adelante……


 DESPUES DE ASISTIR A LAS SESIONES DE MANTENIMIENO  DE READAPTACIÓN POSTURAL


Estas clases  me pusieron  en firmeza y fuerza justo cuando atravesaba el proceso de enfermedad de un familiar. Gracias 


LLeva 2 años practicando 
Muchas gracias Sonia por compartir tu claridad y sabiduría
 Como cuesta!! Pero feliz con el progreso. Aparece cuando menos lo esperas. Feliz con la constancia. Muchas gracias 

Lleva 6 meses . 
Muy enriquecedora esta didáctica . Gracias Sonia 


Lleva 1 años practicando 
Este fue el primer mensaje a través del cual contactó: 
Hace 3 meses dí a luz, el ginecólogo me dijo que tenía rectocele grado 1. Me lo puso muy negativo en plan que no iba a poder correr , ni panel...etc) , luego hablé con la matrona y me dijo que era recuperable, y que fuera a estas clases que me iban a ayudar mucho. Así que aquí estoy . 

 Esta misma persona, después de 1 año asistiendo a clase, siendo constante 2 veces por semana.......

Buenas tardes , vaya que si funciona la READAPTACIÓN POSTURAL , 6 meses después de la última revisión de suelo pélvico me han dicho que he mejorado muchísimo. Asombradita se quedó...le dí vuestro  contacto a la doctora para que se lo diera a otras pacientes. Muchas gracias por las clases . Me lo pusieron muy negro y me dijeron que me olvidara de mejorar.... si acaso quedarme tal y como estaba , y que lo mejor que dejara la lactancia y mira ahora, estoy mucho mejor , contrastado por doctores y por supuesto por mí... y lo único que he hecho es intentar no fallar a mis dos clases más lo que te queda impreso de huella en el día a día. 
Me nació compartirlo, porque salí privadita de la consulta. 

Lleva 3 años practicando 
Con la justa guia llegas donde quieres, disfrutando del camino, sintiendolte cómoda y a gusto contigo misma en cada etapa del viaje. Las indicaciones de Sonia son tan claras que no te queda otra. 

 LLeva 6 meses y tiene 16 años

Gracias a ustedes he podido llegar a comprender cuando hago y que me guste lo que estamos haciendo.


después de 3 meses 
Gracias por enseñarnos a romper nuestras limitaciones psicológicas y a vivir las enormes consecuencias de pequeñas sutilezas. Estas son lecciones de vida, no sólo de inteligencia corporal. 


Después de 8 clases. 
Gracias, me gusta mucho como me ayudas a estar en el aquí y el ahora. 

después de 1 año
Ultimamente ando con " poner el cuerpo" , que para mí, siento que es poner el enfoque en la presencia, estar presente. Al estar presente lo que acontece se me torna fácil. Es curioso cuando vea me dice, en clase: " Ana , más cerca de tí". SE que lo dice a nivel físico, y yo le añado mi cosecha interna, cuanto más lejos estoy de mí, más miedo siento, cuanto más me acerco a mí, más equilibrio, menos dolor, más impulso, más intención , más intuición. Para mí inteligencia corporal es igual a inteligencia emocional. Y a partir de ahí la vida se torna diferente. Y con mucha más risa. Siento la retahíla esta. Me apetecía expresarlo. Nos agradezco haber elegido este camino. Gracias 



Profesional . Lleva entrenando 6 meses desarrollando su practica personal con este tipo de trabajo  y además ha realizado la formación de Readaptación Postural para poder impartir clases. 

Gracias , gracias , por todas las herramientas vitales que nos aportas. Cada día es una gran experiencia.Tu labor es gigante. Eres una verdad . 
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Muchas gracias , veo los resultados de tanto detalle minucioso, de tu trabajo impecable, de dar las direcciones precisas de la observación,  de la no invasión. Te has convertido en un pilar para mí. Agradezco tu labor y siento mucha ilusión por poder transmitirlo a otros. 



 Después de 2 meses asistiendo a clase. Es ex-profesora de Pilates

 Hola Sonia, Muchísimas gracias. La verdad que para mí esta siendo una revelación , me encantan y veo los beneficios que estoy tieniendo con turs clases, son muy importantes para mí. Me pareces una gran profesional haces una labor magnifica...se van viendo los resultados tanto los veo en mi como en mis compañeras...muchas gracias. 



Lleva unas 8 sesiones más o menos

Buenas noches, Sonia.
(... )   Aprovecho para agradecerte las clases. Noto que voy lenta y me cuesta, pero a la vez, cada día soy más consciente de cuánto lo necesito. He descubierto que tenía abandonado o desatendido a mi cuerpo, y con tus clases estoy volviendo a conectar con él. Deseo conseguirlo pronto y no volver a desatenderlo. Millones de gracias y que tengas una semana muy feliz.


 Mujer madre de 3 niños de edades comprendidas entre los 3 y los 3 meses . 2 meses en mantenimientos 


Muchas gracias, Sonia. Me tengo que cuidar mucho para poder cuidar a mis chiquillos. Y gracias a tu gimnasia hipopresiva me estoy recuperando fenomenal. Cada vez me gustan más!


 Mujer madre de 2 niños. Matrona, Enfermera,  Instructora de Pilates+Expansión, Instructora de Gimnasia Hipopresiva 

Ayer tuve una clase con Sonia Campra  de esas que te calan hondo en el cuerpo. Una maravilla. Hasta cuando me metí en la cama seguí disfrutando de sensaciones cinestésicas de lo más agradables y que me aportaban mucha... información. Qué verdad es que más es menos. Qué verdad es que hay que entrenar cuerpo y alma con inteligencia y corazón. Y Sonia lo tiene. Te enseña la técnica de forma exquisita. Gracias, gracias, gracias por estar en mi vida!!!

Madre de 2 niña. 
 Después de unos 30 años. .. ayer en clase con Sonia Campra volví a hacer el pino.
 Tengo una conciencia ahora del papel de mis brazos que no creo  haber tenido nunca. Y lo bien que sienta ponerse del revés oiga!!!


Mujer 27 años . Madre de 1 niña. 
Gracias Sonia Campra, sobre todo por mostrarnos el camino y ser tan buen ejemplo... Un abrazo de ♥


Mujer.  42 años . Profesional de la Educación Física . Especialista en Actividades Acuáticas.

Sonia , mil gracias por tus clases!!!! , son mi terapia, mi desconexión, mi cable a tierra, buenísimas. A mis 42 años , me siento como una niña en mi cuerpo, jaja qué bueno!!!! 


 Mujer. Enfermera . Madre de 1 niño
Gracias Sonia Campra gracias por enseñarme tanto, de conciencia postural, pero también de humildad, constancia y superación ... de corazón, gracias ( y por salvar mi suelo pélvico :P )



 Acude a las clases de mantenimiento desde hace ya dos años . Ella tiene 42 años años.
Sonia , mil gracias por tus clases!!!! , son mi terapia, mi desconexión, mi cable a tierra, buenísimas. A mis 42 años , me siento como una niña en mi cuerpo, jaja qué bueno!!!! 


 Alumna desde hace casi 3 años, después de un lapsus vacacional. Ella tiene 40 años.

hola sonia tengo intencion e ilusion x incorporarme a las clases el proximo sabado dia 12



en una conversación,   hablando sobre ejercicio beneficioso le expresé como amiga y profesional mi opinión y  le sugerí unos ejercicios para los dolores que me comentaba que padecía. Lo comentó por las redes sociales. Aquí Recorto y pego comentario.

Llevo toda mi vida con los pies combados hacia dentro, incluso ya se me estaban juntando las rodillas, el traumatología me mando plantillas y fue a peor perdía sensibilidad en los dedos.
Sonia me recomendo un sencillisimo ejercicio que me puede llevar cinco minutos y en un mes la postura de mis pies es la correcta.
de verdad que si no lo veo no lo creo. Gracias Sonia.

Aprendió  y siguió luego en clases de mantenimiento.
.....Estoy muy muy  contenta y espero poder seguir disfrutando de tus clases ....


Aprendió  y siguió en las clases de mantenimiento

Buenas noches Sonia,
Antes que nada "Muchíiiiiiiiisimas gracias por las clases" me han encantado y me están ayudando mucho mental y posturalmente.
Me da un coraje faltar con lo que me está gustando la hipopresión........



 PERSONAS QUE RECIBEN ENTRENAMIENTOS PERSONALES


Después de una sesión personal . 

me has dejado como nueva. Se que no era la clase que tenías prevista, pero era la que yo necesitaba. Graciasssssss


 Tiene 64 años. LLeva 4 meses entrenando. Es de las personas más disciplinadas que he tenido como alumnas. A parte de venir 2 veces por semana a entrenar, realiza las rutinas de entrenamiento que le enseño, en casa, a diario. 


Querida Sonia, tengo que decirte GRACIAS por todo que me enseñaste, y por los cambios dentro y fuera de mi cuerpo.
Empecé el 8 de junio 2012, desde entonces puedo hacer cosas que antes no podía hacer ni soñando.
Postura    Todo el mundo me dice que estoy más flaca, que no es así, solo mi postura ha cambiado. Estoy mucho mas recta, estirada.
Movilidad    Si tenia antes una movilidad de 50%, ahora tengo 80% en todo el cuerpo. Mi cadera me duele menos. No he vuelto a ir al traumatólogo desde hace año y medio, ¡¡hace 4 años uno quería ponerme una prótesis!!!
¡Ya puedo subir montañas sin bastón!, antes imposible. Esto me lleva a tener mas equilibrio:
   3 años antes de empezar contigo me caí al ponerme un calcetín: contusión fuerte de 2 costillas
   2 años antes me caí bajando unos escalones: esguince del tobillo derecho
   1 año antes me caí de una escalera: rotura del radio izquierdo
   y no contar todo los lumbagos (por lo menos 2 al año)
Gracias a ti tengo seguridad en las caminatas con el perro sobre caminos difíciles. Para esto se necesita también:
Concentración     Me concentro ahora en mis movimientos (casi siempre) y por eso tengo más
Autodescubrimiento     estoy observándome: ¿que hago, como lo hago? 
Fuerza y Flexibilidad    En el día a día noto mucho que los músculos, también los pequeños del cuello por ejemplo, están mas fuerte y flexible.
No sé si esta relacionado, pero no estuve con gripe o resfriados graves, ni con otros enfermedades. Yo lo relaciono con la Respiración, que ha cambiado a ser mas profunda, tranquila. ¡Tengo más aire, más condición! (Hago los ejercicios de a,e,i,u,o y om cada mañana).
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¡Felices Fiestas! Quiero darte las gracias por hacer de mi una mujer más ágil, que se mueve mejor pues una mujer nueva ...Besos
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Sonia , yo no se cómo lo haces...hoy después de la clase, mis rodillas están libres de dolor y ayer yo no podía ni subir una escalera
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Acabo de hacer la caminata subiendo en  cuesta, no me han dolido nada las caderas. Me siento  tan bien !!!! 
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mamá de 2 niñas. 

Muchas gracias Sonia, disfrute mucho de la clase de ayer


Mujer que aprendió este tipo de ejercicio  hipopresivo y estuvo unos meses viniendo a las clases de mantenimiento cuando eran impartidas en la Atalaya.....todavía recuerda hoy las sensaciones de las sesiones

Hola Sonia,

¿Qué tal estás? ¿Cómo te va todo? Soy I... estuve en clase contigo el año pasado.

Si supieras lo que me he acordado de ti y de tus clases... casi ya un año y se nota. Algo ha quedado de lo aprendido pero no es lo mismo. Además, tus clases eran muy especiales . Salia con un "completo" mente-cuerpo. 

Me gustaría que me pasaras los horarios de clases y si estás actualmente dando alguna clase en algún centro en Las Palmas. Ahora viene el verano y quizá podría organizarme para poder asistir otra vez



TESTIMONIOS DE PERSONAS QUE RECIBIERON ENTRENAMIENTO DURANTE SU EMBARAZO 



Mujer mamá de 1 niña de profesión enfermera 
Hicimos entrenamientos personales durante todo su embarazo.
Trabajamos con diferentes herramientas: movimiento consciente, ajustes musculares, hipopresiva, masaje aplicado al movimiento. Objetivo: que conociese su cuerpo ..... 

Tanto que agradecerte, tu infinita paciencia, tu predisposición a ayudar pero sobretodo tu mano izquierda para hacerme un click en esta cabecita y despertar, dejar atrás un papel pesado que llevaba sin darme cuenta.y todo en clase de hipopresiva...meneando sentimientos, desatando nudos de antaño,bloqueos en los músculos pero sobretodo en la mente.cuando miro a mi hija y recuerdo mi embarazo y su parto apareces como pieza clave para lograr empoderarme y confiar en mi cuerpo, bailar las contracciones intentando acariciar a mi bb y usando mi voz y la expansión interna de mi cuerpo para hacerle el camino lo menos estrecho posible. No tengo palabras para darte las gracias con todo el esplendor que mereces.;))



PERSONAS QUE QUISIERON TOMAR NOTA DE LOS EFECTOS QUE NOTARON DESPUÉS DE PRACTICAR UN TIEMPO ESTE EJERCICIO  

 mamá de 2 niñas. Enfermera, Matrona 

"Ya era hora de que escribiera esto...Mi experiencia personal con la gimnasia hipopresiva:
Tras algo más de dos años de conocimiento de la técnica, con práctica irregular, discontinua y a veces bastante espaciada, debido a embarazo, tiempo empleado en otras ocupaciones, etc… como muchos sabéis llevo dos meses y medio... con práctica diaria de la gimnasia, tras acceder a la titulación básica como facilitadora de la misma y estos son los beneficios observados:

- Más reflejos y mayor rapidez en los mismos en mi vida diaria. Tengo dos hijas de 1 y 3 años y esto os aseguro que ha sido muy importante.
- Mejor apoyo plantar, dedos del pie menos oprimidos y más expandidos, con consiguiente beneficio extendido a extremidades inferiores y cadera.
- Menos apetito, debido a mayor sensibilidad a un estómago lleno. Menos opresión en vísceras abdominales.
- Mejora del rendimiento físico en otras actividades como nadar o correr.
- Significativa reducción (y práctica extinción) de la incontinencia urinaria de esfuerzo, que ya mejoró en mis dos embarazos y partos (supongo que debido a mis partos naturales, a la pequeña ganancia de peso y a una mayor irrigación de la zona) ya que era un problema “acallado” que tenía desde mi adolescencia (pequeña incontinencia al hacerme cosquillas o reírme mucho) y que fue agravado por la práctica de deportes de impacto como acrobacia y saltos en cama elástica (incontinencia leve/media de esfuerzo ante dichos saltos, pero también en estornudos y tos).
- Redefinición de los músculos de la faja abdominal tras mi segundo embarazo, a pesar de no haber realizado ni un solo abdominal “clásico” de los que hacía antes ni Pilates.
- Mejora en mi actitud diaria, más despierta al empezar el día, menos violenta en mis movimientos.
- Vivencia de peso más ligero al coger a mis hijas en brazos, a pesar de que ellas pesan más.
- Integración de los ejercicios al mismo tiempo que realizo otras cosas (algo inevitable si te quedas sola con dos niñas de esa edad), como bajarlas de una escalera, separarlas de la tele, intervenir en los conflictos en los que es necesarios… Hasta he llegado a responderles en apnea… Me pregunto si se puede inventar (si alguien no lo ha inventado ya) el hipo rodríguez, hipo menaje o hipo house work…
- Mejora en contracturas musculares en espalda, cuello y mandíbula.
- Sensación de mayor fluidez de movimientos y menos peso en mi propio cuerpo.
- Sensación de liberación de diafragma.
- Sensación de mayor espacio entre mis tres esferas (cabeza, tórax, caderas).
- Mejora en posturas de amamantamiento.
- Mayor facilidad de multiorgasmia en mis relaciones. Mejor coordinación movimiento-respiración en las mismas y menos tensión.

Estas son los beneficios que recuerdo ahora mismo, aunque cabe destacar la sensación de bienestar propia, por otra parte, de las endorfinas segregadas en casi cualquier ejercicio físico, aumentadas por la convicción de estar siendo respetuosa con mi cuerpo… ¡Espero que os haya gustado!"


C. Mamá de 2 niños. Profesional de Marqueting on line.

Después de tener a mi segundo hijo he empezado a notar que empeoraban mucho mis problemas de estreñimiento e que mi periné había perdido muchísimo tono, lo que me llevaba a tener pérdidas de orina puntuales (estornudos, tos). He llegado a asustarme porque sentía como algo se asomaba por la vagina, hasta que he descubierto que tengo un prolapso de recto (rectocele – prominencia del recto en la vagina), a causa del parto con fórceps. 

Un buen día me han hablado de Sonia Campra como alguien que me podría ayudar a tonificar mi suelo pelvico y disminuir la presión de los órganos en el interior del abdomen, a través del método hipopresivo. Cuando finalmente he accedido a conocerla he descubierto mucho más de lo que esperaba. No eran simplemente ejercicios de reabilitacion del suelo pelvico (como había pensado), era toda una filosofía de cuerpo y mente, que se adapta a cualquier estilo de vida. Ademas permite hacer ejercicio sin impacto, lo que en mi caso es especialmente importante.

No solo he podido aprender técnicas para mejorar mi problemas más básicos (estreñimiento, incontinencia orinaría, rectocele), sino que ademas me ha permitido integrar un movimiento y una postura más eficiente en el día-a-día, y lo que más me ha sorprendido, me ha aportado una sensación de bienestar y de relajación que no solía permitirme sentir desde que he sido mama por primera vez. Ademas Sonia no es solo una instructora, es una persona completamente entregada a su actividad y a todo lo que eso conlleva. Como comentario a destacar: Es increíble como una buena postura de descompresión de la columna, y la consciencia corporal me ha podido ayudar tanto con mis problemas de estreñimiento y de presión abdominal!!!!!!La pena que tengo es de no poder ser más constante y aprovechar al máximo todos los beneficios de este método.



 Artesana Alfarera

Me inicie en la gimnasia hipopresiva por casualidad, ¿ o quizá deberia decir que las casualidades no existen y que la vida te pone delante las cosas justo cuando las necesitas y no antes ? Bien, les cuento. Intentare ser breve.Tuve mi ultima visita ginecológica en Enero de 2011 llevo un año sin regla por lo que ya se considea que estoy en periodo menopausico. En dicha visita el ginecólogo me comento que observaba debilidad en el suelo pélvico. Yo además venía sintindo incontinencia urinaria ante el esfuerzo. El ginecólogo me mandó que hiciera ejercicios destinados a mejorar la musculatura .Se refería a los ejercicios de keguel. Por otro lado, la matrona me comento que las bolas chinas ttambien ayudaban en ese sentido. Pues bien no pasaron dos dias y estaba yo en la cafetería del centro de deportes de santa brigida y casualmente vi Sonia dejar una revista que se llama +Q9 meses . Cogi la revista para curiosearla y dentro habia un articulo sobre la gimnasia hipopresiva y sus beneficios. Pensé que me podría ir bien. Me puse en contacto con ella y en febrero de 2011 comencé. Llevo cuatro meses entrenando con Sonia y por lo pronto de incontinencia nada de nada, pero no solo eso.....sino que existe un mayor control postural y mas ligereza en mis movimiento. Recuerdo en las primeras sesiones sentía como si mi cuerpo pesara una tonelada y los movimientos requeridos en cada sesion me costaban muchisimo como si no tuviese control sobre mi propio cuerpo. Poco a poco ese control va surgiendo y los movimientos se van acompasando con ayuda de la respiracion.Todo se va consiguiendo sin prisas y con la ayuda de Sonia. No les habia dicho mi nombre es Mercedes y mi profesion es Artesana me dedico a trabajar con el barro y este tipo de gimnasia se asemeja mucho a lo que yo hago con el barro, lo estiro,lo alargo ,lo ahueco por dentro,no pierdo el control sobre la pieza para que no se desmorone,ni se cambe....

- Frigorista 41 años 

¿Por qué comencé a practicar Gimnasia Hipopresiva, Técnicas Hipopresivas?
Porque es la única gimnasia que he encotnrado que no es violenta con mi cuerpo. Tengo escoliosis y cualquier gimnasia claásica me emperoraría la columna.

¿Qué beneficios he encontrado en la RSF técnicas hipopresivas?
Desde que practico hipopresiva se me han reducido los intesnsos dolores de cuello y espalda que sufría tan a menudo. He mejorado en mi conciencia postural, ahora corrijo mis malas posturas porque mi cuerpo me lo exige. He descubierto las limitaciones que tengo en ciertos movimeintos y que hasta ahora no había sido consciente de tenerlas. Mierntas más avanzo, más consigo hacierme dueño de mi cuerpo. 

¿Crees que se puede aprender sin la ayuda de un profesional? 
Tal y como yo lo he experimentado creo que no se puede hacer sin la ayuda de una persona que conozca profundametne las posibilidades del movimeino del cuerpo y su estructura, además de la técnica y la empatía con el cuerpo del "paciente". 

¿Puedes practicar la gimasia tu solo en casa? 
Sí, lo puedo practicar solo, siempre y cuando tenga en cuenta poner acorde los movimeintos básciso con la sensación que me hacen sentir en mi cuerpo. No forzarlo,
pero sí haciendo que trabaje.


 Cocinera   25 años 


¿Por qué inicié Entrenamiento Hipopresivo?
 Conocí la Gimnasia Hipopresiva por la Asociación Nacional ASEXvE. Me animó el caso de Teresa, miembro de esta misma asociación... niña de 10 años con incontinencia por enfermedad congénita (Extrofia Vesical). La  practica regular de gimnasia hipopresiva le  lleva  a mejorar su capacidad de continencia.
Yo desde niña he tenido muchas operaciones... consecuencia de ello, mi suelo pelvico está muy debilitado, en ocasiones sin ningún precedente tengo espasmos musculares en el suelo pélvico, sin aviso previo, el cual puede variar desde una molestia leve, a dolores bastantes intensos, puede durar un segundo o media hora, también tengo incontinencia urinaria. Mi intención es  fortalecer el suelo pélvico, aprender a controlar la incontinencia y a moderar o saber controlar los espasmos musculares.
¿Beneficios que me ha proporcionado  el entrenamiento  Hipopresivo? 
Primero que nada, he descubierto que tengo cuerpo, brazos, piernas, etc... que se puede relajar y ayudarme a hacer movimientos mas facilmente, caminar, subir escaleras, he descubierto que a mis piernas no las llevo yo, ellas me impulsan a mí.
Soy consciente de ese 80% del suelo pelvico que conscientemente no podemos activar , siento como se mueve, como llega el riego sanguineo, es una sensacion estupenda.
He sido capaz de quitarme las contracturas que tenia en la espalda que ni con la rehabilitación he podido conseguir, es mas, soy capaz de quitarme los dolores musculares con la decoaptación y los movimientos hipopresivos.
Después de una sesion, tengo el cuerpo activo, es más ligero, me es mas fácil y agradable hacer cualquier acto, movimiento, el cuerpo está activo, pero relajado,  no hay ninguna tensión. He corregido mi postura, me ha ayudado con la ansiedad, en las sesiones desconecto totalmente, estoy más relajada.
Por ahora no puedo decir que la incontinencia y los espasmos musculares, hayan mejorado, lo mio es un problema de nacimiento, y lo que lleva fallando 25 años no se puede solucionar en 3 meses, pero soy consciente de lo que mi cuerpo a cambiado en este tiempo... y consciente tambíen de lo que puede llegar a mejorar.


 ¿Crees que es fácil aprender la  Hipopresiva sin un profesional que te guie? 
Creo que jamas podria haber llegado a aprender la hipopresiva sin la ayuda de un experto. no es un problema matematico, pero es decirle a tu cuerpo que lo que ha estado haciendo toda la vida no  es la manera más correcta. El cuerpo responde al hacerle sentir  la manera correcta:   Lo agradece.  Siempre vuelven los malos hábitos porque es a lo que  hemos educado a lo largo de los años al cuerpo, por eso estás deseando darle de nuevo la manera correcta con una sesión de hipopresiva.
¿Puedo realizar  una práctica  Hipopresiva sola?
Todavia no soy una experta, pero si  me encuentro capaz. Podria hacer movimientos hiporesivos completamente sola. Pero todavia no tengo el cuerpo ni la mente acostumbrada del todo. A veces pierdo la conexión con el cuerpo que necesito, por eso, por ahora, yo, sigo necesitando clases. Se que  todavia me queda por aprender.
Cada persona es un mundo unos tardan más y otros menos.  Hoy tienes las piernas  conectadas y mañana no. También  la sensación de hipopresión la puedes controlar  más un dia que otro, también dependiendo de las posturas etc. También depende de el tiempo y los dias que lo practiques tu por tu cuenta. No depende de que lo realices solo cuando vayas a clase,  si no también hay que realizarlo  en casa, en el coche, caminando o en la ducha.


Yaiza Hernández Ramos
Edad:  26  . Acudió hace ya un año más o menos a una Sesión Intensiva. Luego siguió realizando el Curso de Formación Fundamentals y Advanced.

 Quiero compartir mi experiencia con la GAH. 
He de decir que toda mi vida he hecho deporte a pesar de que siempre he sido una niña y una adolescente con algo de sobrepeso. Cosa que a día de hoy está solucionado. Practicaba voleibol, fútbol, Natación, beisbol. ya con 19 años que empecé en un gimnasio y según fui cumpliendo años cada vez me gustaba más. A los  23 empecé a correr. 
Mi aspecto físico mejoro notablemente, pero tenía algo que siempre me preocupaba y no tenía forma de quitarla. La dichosa barriga.Por más que me cuidara comiendo y pasara tres horas incluso más en el gimnasio.
Hasta que en 2011 me di cuenta de que los abdominales no solucionarían mi problema. Fue por entonces cuando empecé a ver artículos de Moto Entrenadora en la revista Sport life y me puse a buscar cada vez más información.
Le escribí y le pregunté dónde podría encontrar una profesional que me enseñara Tenerife. Moto me contestó y me dio el contacto de Sonia Campra.  Enseguida contacté con ella y para mi mala suerte se encontraba en la isla de Gran Canaria.
Estuve esperando meses para ver si venía Tenerife a realizar una sesión intensiva. Se organizó una pero en último momento se tuvo que suspender, así que como dice el dicho si Mahoma no va la montaña... 
En septiembre 2012 fui a Gran Canaria para realizar una sesión intensiva.
Fue tanto lo que me cautivo que en diciembre realice el curso primer Nivel de Formación Fundamentals que se realizo en Tenerife.
Decir que me fui del curso un tanto preocupada, ya que tenía una diástasis de unos 3 o 4 cm Era sorprendente comprobar los días siguientes como me entran los cuatro dedos y ver como se hunden y se separan.
A esto le sumamos que era incapaz de ir de Adeje a Santa Cruz sin parar para ir al baño, tanto es así en una ocasión me orine en el coche.
Aparte cada vez que iba a pasear a mi perra entraba al baño antes de salir de la puerta de casa, Iba con el coche a un paseo donde se que tenia aseos y entraba, seguía el paseo y a la vuelta tenía que aligerar el paso dejando a la perra atrás para ir al baño de nuevo, y al coger el coche para volver a casa tenía que aparcar y subir las escaleras deprisa para ir otra vez al baño.
Hoy por hoy pude comprobar que ya no tengo Diastasis. Fue una noche al acostarme que puse la mano en la barriga y dije voy a ver cómo está mi surco jajaja. Fue tal la sorpresa que tuve que comprobar varias veces Para terminarme lo de creer, mis dedos no se hunden!!
Y aquí no queda todo, ahora puedo ir de Adeje a Santa Cruz sin necesidad parar en un aseo o cuneta. Puedo salir de casa tranquila pasear a mi perra volver a casa y sin tener pasar por un baño. También he comprobado que cuando me d tos mi abdomen reacciona entrando hacia dentro.
Me acerqué a los hipopresivos por mi psicosis de la barriga y hoy puedo decir que no menos importante. Mi calidad de vida ha mejorado, Aparte de tener menos abdomen.
Pronto me formare en el siguiente nivel Advance y espero ver cómo mejora la vida de mis clientes como hizo la mía.
Quería agradecer a Moto por sus artículos en la revista y por ponerme contacto con  Sonia Campra. A Sonia por enseñarme el método, por su profesionalidad, su amabilidad y su ayuda constante. A Piti Pinsach por darme la oportunidad de compartir con él en su visita a Tenerife y enseñarme a transmitir el método de una forma tan sencilla. Y como no a Marcel porque sin sus años de dedicación las mujeres seguiríamos sufriendo en silencio, y lo que es peor pensando que lo que nos pasaba es normal.
Gracias 



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