REFLEXIONES





Buenas tardes,
Quisiera recibir más información sobre las próximas sesiones de la fase de aprendizaje. Hace poco más de 2 meses que he sido madre y desconozco cuánto tiempo sería recomendable esperar para comenzar este tipo de ejercicio.
Muchas gracias!
Saludos,
Elena



Hola Elena, 
Este tipo de entrenamiento está indicado para todo aquel que quiere equilibrar su estructura física, su estructura mental y su estructura emocional. Abordamos el trabajo desde la READAPTACIÓN POSTURAL y desde el desarrollo y estimulo de una de las 8 inteligencias : INTELIGENCIA CORPORAL .
Y Nuestro punto de partida es la integración de los fundamentos de la Gimnasia Hipopresiva .
Llevamos desde el año 2009 impartiendo clases regulares tanto colectivas como personales, así como también impartimos cursos de Formación en READAPTACION POSTURAL para profesionales del sector. 
En cuanto a lo que me preguntas en tu mensaje, para personas en ETAPA POSTPARTO, la iniciación en este tipo de entrenamiento puede ser una vez pasada la cuarentena, incluso si la mamá siente que está preparada para empezar antes, no hay inconveniente. Lo que de verdad es importante es tener " bajo control" la nueva situación familiar y que el hecho de iniciar el ejercicio , no suponga un stress más en cuanto a horarios, desplazamientos, cuidado del bebé, lactancia...... Si en tu caso ya estás más o menos organizada y lo tienes controlado, puedes empezar cuando quieras.
Cada mes seleccionamos 5 días para iniciar la FASE DE APRENDIZAJE necesaria para todo el que quiere iniciarse en este tipo de trabajo .
Te copio seguidamente las fechas seleccionadas para Agosto
Si algo dudas después de leer esta información , pregúntame. Si te es más cómodo puedes contactar por wasap 696189922 . Mi nombre es Sonia Campra y estaré encantada de atenderte. Tienes más información sobre mi trabajo en mi blog www.soniacampra.blogspot y en las redes sociales Facebook Sonia Campra 
- FECHAS AGOSTO
Lunes 8, Jueves 11
Lunes 15, Jueves 18
Lunes 22







Les copio y pego una respuesta que acabo de dar a una alumna que se encuentra ahora mismo en el grupo de aprendizaje . Por si a alguien le sirve esa informacion .

MENSAJE DE LA ALUMNA
Hola buenos días qeria saber si yo tengo q volver a hacer el curso de aprendizaje ya q hoy tampoco voy a poder ir tengo a mi madre ingresada.era para saber si me puedo apuntar en mantenimiento ya o tengo q esperar q vuelvan a hacer otro aprendizaje.gracias

RESPUESTA AL MENSAJE

Hola Rosa ,

Aprovecho tu pregunta para aclarar algo .

Antes de nada , recordar que queremos ayudaros y queremos haceros lo más facil posible este proceso de Readaptacion Postural . No es que queramos ser quisquillosas , si no que queremos ser rigurosas , para que el ejercicio se produzca en las condiciones necesarias .

En este proceso , tanto en el APRENDIZAJE como en el MANTENIMIENTO , es contraindicada la inconstancia .

Entiendo la cantidad de imprevistos que se nos presentan . Pero no te puedo decir otra cosa . Para que se produzcan los beneficios , es necesaria la constancia .

Durante estas 5 sesiones , se pretenden grabar mensajes propioceptivos . Si no hay constancia , dichos mensajes se interrumpen y se borran .

Cuando yo empecé , yo hubiera agradecido que alguien me hubiera hablado con esta seriedad que yo te voy a hablar a ti.
~Si tu no le das prioridad a tu salud , nadie se la dará~.

Estas sesiones son control para tu vida , desarrollan el aspecto fisico , emocional y mental de la persona. Pero ese grandioso beneficio no se consigue ni en una decima parte si hay inconstancia . Y la constancia que se requiere en este tipo de ejercicio , minimo son 2 sesiones semanales. Y es importante que las dos sesiones semanales vayan repartidas homogeneamente en la semana .
Lunes / jueves , martes / viernes .
Lunes / viernes .

Por la continua demanda de los alumnos , también ofrecemos la posibilidad de una sesion semanal , pero esa opcion , yo no la recomiendo , y mucho menos a quien se inicia . Esa opcion de 1 sesion semanal, la puede coger alguien que ya lleva tiempo en este proceso , y que temporalmente no le queda otra que solo hacer 1 sesion . Y en cuanto se normaliza su situación , intenta de nuevo retomar las 2 sesiones semanales .
Dicha persona es la primera que se da cuenta de que 1 sesion semanal no es suficiente .


Dicho esto , te digo , habla en un privado con Bea y que ella que conoce quien asistirá en cada uno de los horarios ofrecidos en Agosto , sabrá en que horario te podrá atender con la atencion que merece este tipo de ejercicio.

Que ella te diga exactamente a que horarios y sesiones puedes asistir ahora en Agosto .

Tu de todas formas vente a esta ultima quinta sesión de aprendizaje . Recuerdo que tenias facilidad para el aprendizaje . Animo y adelante . Nunca te arrepentirás de el tiempo que inviertas en el conocimiento de ti misma .
Es un momento de serenidad para ti , de desconexion de lo que no somos y en lo que nos terminamos convirtiendo.

Te "usaras" mejor en todos los aspectos

Cada uno decide donde invierte su tiempo y su esfuerzo 😉😊

www.sonicampra.blogspot.com



Una gota perfora la roca , 
no por su fuerza si no por su constancia




27 KILOS DE CARGA PARA LAS CERVICALES

Ojo a la postura al wasapear ....es una hiperpresión continua para las vértebras cervicales y por lo tanto para la cavidad torácica y por lo tanto para la pélvica. Esta es la conclusión que saco al leer el interesante y  reciente estudio realizado por el cirujano Kenneth K. Hansraj " Chief of spine Surgery"  NEW YORK SPINE SURGERY & REHABILITATION MEDICINE NEW YORK. 
El estudio recoge los diversos grados de inclinación de cabeza y cuello. Contrató a unos ingenieros que desarrollaron un software, y realizaron los cálculos en newtons. Luego los convirtieron a medidas de peso, más comprensibles para el publico.  Extraido del mismo estudio que refiero arriba. " Material and Methods... A model of the cervical spine was created with realistic values in Cos- mosworks, a finite element assessment package. Calculations were made and then forces were extracted in newtons and then converted into pounds. We made the calculations using neck + head, which gave an average weight of 60 newtons (6kg or 13.2 pounds). The center of mass was located 16cm above C7 or 15cm from the top of the skull". 
Así que alerta a todos los que andamos todo el día con el wasap. Con 60 grados de inclinación se ejerce sobre la columna cervical una fuerza de 27 kilos. 















Mario Alonso Puig:
El entrenamiento de un héroe.

Mario Alonso Puig es médico especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, fellow en Cirugía por la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, en Boston, y miembro de la Academia de Ciencias de Nueva York y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia, ha dedicado gran parte de su vida a explorar el impacto que tienen los procesos mentales en el despliegue de nuestros talentos y en los niveles de salud, de energía y de bienestar que experimentamos. Ponente de HSM Talents, ha sido invitado por instituciones como el MD Anderson Cancer Center de Houston (Estados Unidos), el Global Leadership Center en INSEAD (Francia) y la Universidad Pitágoras de Sao Paulo (Brasil).


           

 





Entrevista al Dr Mario Alonso Puig.

.
.
¿Psiconeuroinmunobiología?
-Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre el
pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser humano.
Una conexión que desafía el paradigma tradicional. El pensamiento y la
palabra son una forma de energía vital que tiene la capacidad (y ha
sido demostrado de forma sostenible) de interactuar con el organismo y
producir cambios físicos muy profundos.
-¿De qué se trata?
-Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo en
un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una situación
delicada durante seis horas. El distrés, esa sensación de agobio
permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del
cerebro y en la constelación hormonal.
-¿Qué tipo de cambios?
-Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del
aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra capacidad
intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas zonas del cerebro
más necesarias para tomar decisiones adecuadas.
-¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es cosa de sabios?
-Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la atención a la
respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad de producir
cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas como la
serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos cerebrales
entre los dos hemisferios.
-¿Cambiar la mente a través del cuerpo?
-Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos que nos
están alterando, provocando desánimo, ira o preocupación, y que hacen
que nuestras decisiones partan desde un punto de vista inadecuado. Es
más inteligente, no más razonable, llevar el foco de atención a la
respiración, que tiene la capacidad de serenar nuestro estado mental.
-¿Dice que no hay que ser razonable?
-Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor,
estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de pensamiento. Pero
cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin tristeza,
aparece otra línea. Son más importantes el qué y el porqué que el
cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando.
-Exagera!
-Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo vivimos
como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo es una
interpretación de la realidad.
-Más recursos…
-La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar
con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que
decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva,
específicamente personas con trastornos psiquiátricos, consiguieron
remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los
circuitos que les generaban estas enfermedades.
-¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras?
-Santiago Ramón y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una
frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era
metafórica. Ahora sabemos que es literal: “Todo ser humano, si se lo
propone, puede ser escultor de su propio cerebro”.
-¿Seguro que no exagera?
-No. Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos nuestras
emociones, que cambian nuestras percepciones. La transformación del
observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el mundo
que es, vemos el mundo que somos.
-¿Hablamos de filosofía o de ciencia?
-Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden
activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las
hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han
demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía
interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario
pueden reducirse un 80%.
¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas?
-Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se
transmite: la percepción va más allá de la razón. Según estudios de
Albert Merhabian, de la Universidad de California (UCLA), el 93% del
impacto de una comunicación va por debajo de la conciencia.
-¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?
-El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la
seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para
crecer hay que salir de esa zona.
-La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.
-Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando.
Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya
espontaneidad primero ha de haber preparación, si no sólo hay
automatismos. Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el
entrenamiento de la mente.
-Déme alguna pista….
-Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando su
propia palabra. Cuando decimos “voy a hacer esto” y no lo hacemos
alteramos físicamente nuestro cerebro. El mayor potencial es la conciencia.
-Ver lo que hay y aceptarlo.
-Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar.
Lo que se resiste persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.
Sin fe en uno mismo hay temor, el temor produce violencia, la violencia produce destrucción, por eso, la fe interna supera la destrucción.
*****
Esta entrevista confirma mi trabajo en las Terapias de Programacion Consciente CMP que vengo ofreciendo desde hace algo más de un año. Mi experiencia en el trabajo realizado tiene la confrmación del campo cientifico!! MI GRATITUD ES INFINITA!!




Pilates + Expansion sobre Paddle
en Ea, un pueblecito costero de Bizkaia. 

Me encantan las verdades. Ahí no cabe duda: es una verdad el DESEQUILIBRIO ( el movimiento del agua ) Es una realidad  la CALMA ( la firmeza de los arboles),  es real la FLUIDEZ (el aire entre el verde de las plantas ). Es una  evidencia  el discurrir LENTO Y PRECISO de la naturaleza y es un ejemplo  el orden y respeto que tienen unos elementos con otros...... ♻

































Leí este artículo . Estoy completamente de acuerdo. 
La diferencia entre una copia y el original es la misma diferencia que hay entre una mentira y una verdad. Quien desarrolla una verdad, desarrolla un original 

Articulo extraído de www.tantrasurbanos.com 

http://tantrasurbanos.com/el-error-mas-comun-de-las-emprendedoras/

¿Qué hace una marca especial? ¿Por qué compras en determinada tienda y no en otra? ¿En qué basas tus decisiones de consumo? ¿Prefieres comprar el original o la copia? Estas preguntas son importantes, saber quién eres como consumidor te ayudará a entender qué quieres cuando esté del otro lado.
Es por eso que este artículo está dedicado a las Copy Cats, ¡si queridas ustedes saben quienes son! But don’t get me wrong, esto no es una crítica, porque ustedes también son emprendedoras, pero están cometiendo el error más común: copiar la marca de alguien más.

Primer mandamiento de entrepreneurs: No copiarás.

Dicen por ahí que no existe nada nuevo bajo el sol, incluso la serie documental Everything is a remix lo prueba, a veces la creatividad no está en inventar sino en reinventar.
Reinventa, no copies, crea algo que ya existe y dale la vuelta, hazlo tuyo. Recuerda you are unique, so your brand should be unique as well.
La creadora de la increíble marca de ropa interior Hopeless Lingeriepublicó en su Instagram una imagen de un texto que hablaba sobre el lado positivo del plagio, ella ha quien le han plagiado sus diseños compartió su reflexión y estoy en total acuerdo. Cuando uno copia para aprender hay un propósito, pero cuando lo hace buscando generar profit es simplemente una falta de ética y moral.
Cuando vamos a los museos, solemos ver a estudiantes sentados con sus sketch books frente a cuadros de grandes artistas y ellos allí están reproduciéndolos, porque es una manera de aprender. Y en ese sentido es también la forma en la que muchos se inspiran. Todos cuando creamos algo buscamos las famosas “referencias”, pero queridas “copytreurs”,  la línea entre inspiración y plagio es muy delgada, esperamos que tu moral creativa sea más grande.
La marca venezolana Oh Nena! es todo un caso de estudio, ya sea por sus diseños o por el manejo de sus redes, allí hay mucho material del cual toda emprendedora puede aprender, pero esta marca es también un caso estudio, por todas las copy cats que ha inspirado, por así decirlo.
Oh Nena! no inventó los tocado para el cabello y es por eso que todas las chicas que intentan plagiar sus diseños fracasan, porque Oh Nena! es mucho más que un producto, es una marca con esencia, una marca que fue pensada conceptualizada, que ha ido creciendo y evolucionando y eso es algo muy díficil, por no decir imposible de copiar.
Así que si buscan emprender algo no copien el producto de otros, porque la gente no solo quiere el producto, también anhela lo que ese producto representa, recuerden que cuando compramos algo no perseguimos un objeto, buscamos es un sentimiento.
Y con esto quiero animarlas a que creen algo propio, porque si copian you will vanish, podrán copiar el producto, pero no reproducir la esencia y el plagio nenas it’s a big turn off! 
Al inicio el artículo les pregunté ¿prefieres comprar el original o la copia? y para cerrar les pregunto ¿quieres que tu marca sea la copia o el original?

1 comentario:

  1. Muy buen artículo!! Gracias Sonia por compartirlo :-) siempre te leo y te sigo en todo lo que haces para inspirarme y poder aprender de todo lo que das y que ala distancia (soy de Argentina) no puedo tomarlo. Espero poder algún día cruzarnos y poder evolucionar con enseñanza. Saludos!! Daniela

    ResponderEliminar

Opina